do wakacji

[...] W sumie to myślałem, że nie oderwę. Troszkę mnie wymęczyło drugie powt na 230 - tak jak wcześniej pisałem jakbym miał talk to pewnie by poszło wszystko trochę zgrabniej a tak to nie chciałem się tym siłować zbytnio, żeby progresu nie zahamować. Reasumując jestem bardzo zadowolony i obiecuję, że do końca wakacji to wciągnę do końca! SIŁA!!

T.S ma problemy z plecami i poki co daje im odpocząć do końca wakacji i cwiczy na takich 'malych' ciezarach ;p;]

[...] na wznoszącej. Wchodzi mi to 100 na 4 razy bez kropli potu. A ruchy są wolne i do samego cyca. Obym nie zapeszył, ale dzieje się to w idealnym momencie. Pierwszy miesiąc wakacji mam ogrom czasu. Nawet na trzy treningi dziennie. Mogę robotę nad siłą rozłożyć na jeszcze mniejsze porcje. Do tego wchodzę w trzeci miesiąc, a to zdaniem Ruska [...]

[...] że na 11 XI się do dyszki w imię niepodległości wyszykuję. Godnej dyszki. Znaki na niebie i ziemi wskazują, że nasze kółko kettlowe zostanie rozwiązane przynajmniej na pół wakacji i będę mógł pouprawiać jakiś freestyle. A teraz druga kawa, jajecznica, prysznic i do roboty. Nic dzisiaj nie robię. Relaks i nieróbstwo. No chyba żebym porobił. :-)

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

Zacząłem już sobie dorabiać na sprzęt, więc myślę, że jeszcze pod koniec wakacji uda mi się coś kupić. :) Rozglądać się za czymś konkretnym? Co do dipsów to może być problem, bo jedyne co się nadaje to krzesła z wysokim oparciem, które są zbyt chybotliwe i łatwo się na nich wyje...tentegować.%-) Jakieś inne ćwiczenie które mogłoby zastąpić dipsy? [...]

[...] *** cudem dziś zrobiłam ten trening, do póznego popołudnia latałam do kibelka co godzinę prawie... nie wiem o co cho@-) z wieści innych, przeciągnę ten pierwszy mini cykl aż do urlopu, bo mi sporo treningow wypadło, z 5tym tygodniem rusze po powrocie z wakacji :-)) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-08-08 20:20:37

[...] tylko chcieć”. Pewnie mogło być lepiej, ale jak na 1 redukcję uważam, że jest przyzwoicie. Teraz wreszcie mogłem bez skrępowania chodzić bez koszulki,a tak wyglądałem już po redukcji, niestety zdjęcia przed nie mam Zdjęcie u góry z wakacji nad morzem, waga 70-71 kilogramów. Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-07-27 10:28:24

Dzięki misworld:-D Wracam do rzeczywistości z tych wakacji%-) Oj, ćwiczenia z piłką sprawiają, że czuję jakbym dopiero uczyła się raczkować;-) Utrzymywanie równowagi, trzęsące się ręce przy najmniejszych ciężarach...;-) Na początku myślałam: a tam, 10 pompek, pewnie będę musiała kłaść na plecach jakieś kg żeby się zmęczyć. A tu do 10 dobić nie [...]

[...] do przodu jednak trzeba zachować rozsadek. Racja, przemyślę to jeszcze przez ten tydzień, może rzeczywiście dołoże tylko do 135 kg. tojeszcze chwila i porównanie sylwetki :D czekam jak wyjdzie na samym końcu No jeszcze chwila, przede mną 2 tygodnie wakacji all-inclusive i potem 10-12 tygodni redukcji. Ale myślę że ciało się nieco zmieni :-D

JESTEM JESTEM, Toleczka ;-) Zostałam spontanicznie porwana przez Lubego na tydzień do Pragi, takie zakończenie wakacji i prezent urodzinowy- zaraz strzeli 24 na karku :-) Wróciłam pełna sił i z wielkim rogalem na twarzy :-) Wcześniej miałam kilka dni w tym pomiarowe, których nie zdążyłam wpisać w dziennik, będę to uzupełniać dziś. Tak na szybko [...]

do konca wakacji zamykam dziennik, bo to co sie tu dzieje to ja nie wyrabiam do zoba na początku września. pozdrawiam Paweł

[...] decyzja pójścia na siłownie na osiedlu pomiędzy jednym a drugim odwożeniem Młodych. I chyba tak muszę częściej robić, bo nic nie wskazuje na powrót do luksusów z czasów wakacji, kiedy mogłam sobie zaplanować popołudnie jak chciałam. Słaba byłam, pierwszy raz pod koniec poczułam, ze mi się słabo robi. Już bym nic nie dorobiła. Mimo, ze [...]

Witam Widzę, że temat jest podobny do tego który chciałbym napisać. Zacznę od tego iż w zeszłym roku miałem kontuzje stawu skokowego gdzieś na początku wakacji kontuzja przeszła w miarę sprawnie miałem skręconą kostke oraz naderwane scięgna.Gdzieś od tamtego momentu gdy wróciłem do treningów od czasu do czasu pobolewało mnie kolano ale gdzieś [...]

[...] w lipcu 2018, lustro prawdę powiedziało, waga swoje dodała i w panice, szybka redukcja, bez treningu, więc efekt każdy może sobie wyobrazić.... Wrzesień 2018 - powrót z wakacji, motywacja wpadła, ale żeby mieć marchewkę, to wykupiony sylwester pod palmami. Szło dobrze, fajna forma, ale już na miejscu spotkałem przy basenie jednego z topowych [...]

Nie chce zakładać nowego tematu to rzuce wszystko tutaj: Otóż za tydzień kończe redukcje i mam pare pytań z tym związanym 1) Chciałbym zrobić sobie ze 3 tygodnie wakacji (do końca lipca) od siłowni. Czy całkowite roztrenowanie przez 3 tygodnie nie zaszkodzi bardzo? Ostatnią dłuższą przerwe, poza tymi pocyklowymi miałem w listopadzie 10 dni. Od [...]

[...] wzrost wagi, przy takim wzroście dobrze by było osiągnąc 65KG ale wiadomo potrzeba dużo czasu żeby to osiągnąć Staż treningowy: 3tyg. Uprawiane inne sporty: w czasie wakacji od czasu do czasu na rowerze jeżdzę(trasy ok. 50km), w czasie szkoły ćwioczę tylko na W-F-ie Dostęp do sprzętu: sztanga i sztangielki, ławka prosta bez skosów -/+ , [...]

[...] gdzieś na boki i mocno to czuć, dodatkowy ciężar nie wchodzi w grę na razie. Chodzę na rehabilitację ciągle i jakoś to powoli idzie do przodu. Mam nadzieję, że w okolicach wakacji dostanę zielone światło na już taki pełny trening na ciężarach chociaż liczę się z tym, że może się to niestety odrobinę przeciągnąć :-). Będę chciał wprowadzać [...]

[...] zejest najlepszy do budowania sily a na triceps to wyciskanie wąsko (ktore robisz) i wyciąg górny na triceps. No i oczywiscie mozesz juz byc przetrenowana bo piszesz ze od wakacji stoisz w miejsc, nie znam twojej historii treningowej ale plany trzeba zmieniac - nie mozna zyłowac caly czas wynikuna 1-2 powtórzenia. Mozna tez wyciskanie sztangi [...]

Witaj czorcia7, właśnie wrzuciłem swój filmik na serwis youtube, sorki, że tak późno ale dopiero wróciłem z wakacji, mam nadzieję, że przypadnie ci do gustu. P.S. Jak byś mógł to napisz czy doszedł e-mail z linkiem. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-13 18:12:44